龙海市失绸岛387号 +13659630022 samuelbaker@gmail.com
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步行适合低冲击健身，慢跑燃脂更高效，各有优劣。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
一般建议5-10分钟热身，确保肌肉和关节充分活动。